Jugo Natural de Chayote, Pepino y Manzana Verde: Frescura, Fibra y Bienestar en un Vaso
El jugo de pepino y manzana es conocido por su efecto refrescante y su capacidad de aliviar la retención de líquidos. Si además se combina con chayote, obtenemos una bebida rica en fibra, antioxidantes y nutrientes que ayudan a mejorar la digestión, combatir el estreñimiento y favorecer la depuración natural del organismo.
🌱 Ingredientes
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- 1 chayote
- Agua al gusto
- Miel o edulcorante (opcional)
👩🍳 Preparación paso a paso
- Lava bien el pepino, la manzana y el chayote.
- Pela el chayote, retira la semilla central y córtalo en trozos pequeños.
- Corta también el pepino y la manzana en trozos medianos.
- Coloca todo en la licuadora, añade un poco de agua y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Cuela el jugo para retirar restos de fibra gruesa.
- Sirve en un vaso de cristal y, si deseas, endulza con miel natural o un edulcorante ligero.
🌿 Beneficios potenciales
- Chayote: alto en fibra, vitaminas y minerales. Favorece la digestión y puede ayudar a controlar el colesterol.
- Pepino: excelente hidratante natural, bajo en calorías y con propiedades diuréticas que ayudan a reducir la retención de líquidos.
- Manzana verde: aporta fibra y antioxidantes, favorece la saciedad y apoya la salud digestiva.
💡 Un plus para tu salud
Gracias a su abundante contenido de fibra, este jugo no solo apoya la digestión, sino que también puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y otros padecimientos crónicos cuando se incorpora en una dieta equilibrada.
📷 Imagina un vaso verde y vibrante, lleno de frescura, ideal para comenzar la mañana ligero o acompañar un almuerzo saludable.
