El “método de la cebolla” para los ojos: ¿remedio milagroso o riesgo innecesario?

¿Sientes que cada año te cuesta más leer la letra pequeña, que la pantalla se vuelve borrosa después de unos minutos o que de noche ya no ves como antes? Es normal que, frente a estos cambios, busquemos soluciones rápidas y “naturales”. En los últimos tiempos se ha vuelto viral un supuesto truco casero: el famoso “método de la cebolla” para mejorar la vista en pocos días.

La idea suena llamativa: usar el agua de una cebolla como si fuera un “colirio” natural para hidratar los ojos, limpiar toxinas y, según algunos testimonios, hasta reducir dioptrías. Pero cuando hablamos de ojos, cualquier remedio debe mirarse con muchísimo cuidado. En este artículo te explicamos en qué consiste este método, por qué algunas personas creen que funciona, qué dice la ciencia sobre ello, los riesgos reales y qué alternativas más seguras existen para cuidar tu visión.

Qué es el “método de la cebolla” del que todo el mundo habla

A grandes rasgos, este remedio popular propone:

• Cortar una cebolla (morada o blanca)
• Dejarla en remojo en un vaso de agua durante la noche
• Usar esa agua al día siguiente para lavar los ojos o aplicar cerca de ellos
• Repetir el proceso varios días seguidos

Algunas versiones añaden miel y limón para “potenciar” el efecto, y se afirma que en 5 a 7 días los ojos se ven menos rojos, más hidratados y que incluso mejora la visión nocturna o la lectura de letras pequeñas.

Todo esto se presenta como una práctica tradicional supuestamente usada en otros países y promocionada en redes sociales como si fuera un “truco revolucionario” para la vista.

Por qué hay gente que cree que la cebolla ayuda a los ojos

La cebolla es rica en:

• Compuestos azufrados
• Quercetina (un tipo de flavonoide antioxidante)
• Vitamina C y otros antioxidantes

A partir de ahí, muchos defensores del método hacen esta lógica:

• El azufre y ciertos compuestos estimularían el glutatión, un importante antioxidante que protege estructuras del ojo.
• La quercetina y la vitamina C ayudarían a proteger la mácula y otras partes sensibles de la retina.
• El agua con cebolla actuaría como una especie de “lágrima natural”, hidratando y “limpiando” el ojo.

Sobre el papel, suena convincente. El problema es que el hecho de que la cebolla sea saludable al comerla no significa que sea seguro aplicar agua con cebolla directamente sobre el ojo.

Lo que la ciencia y la seguridad ocular nos recuerdan

Hasta el momento, no existen estudios serios que demuestren que lavar los ojos con agua de cebolla:

• Mejore dioptrías
• Restaure la visión perdida
• Reemplace el uso de gafas
• Cure problemas como miopía, astigmatismo, cataratas o degeneración macular

Por el contrario, sí sabemos que:

• El ojo es extremadamente sensible
• La superficie ocular se puede irritar con facilidad
• Cualquier líquido no estéril puede introducir bacterias, hongos o sustancias irritantes
• El contacto directo con sustancias como el jugo de cebolla o el limón puede causar quemadura química, inflamación e incluso daño en la córnea

Es decir: aunque la cebolla tenga antioxidantes beneficiosos cuando la comemos, eso no significa que su agua sea adecuada como colirio. La forma en la que el cuerpo aprovecha los nutrientes de un alimento es a través del sistema digestivo, no necesariamente a través de la aplicación directa en los ojos.

Riesgos potenciales de usar agua de cebolla en los ojos

Aplicar agua de cebolla (y aún peor, cebolla con limón o miel) en contacto directo con el ojo puede provocar:

• Irritación intensa, picor y lagrimeo excesivo
• Enrojecimiento y sensación de quemazón
• Lesiones en la superficie de la córnea si el contacto es fuerte o repetitivo
• Aumento del riesgo de infección por usar líquidos no estériles
• Reacciones alérgicas en personas sensibles a la cebolla u otros componentes
• Empeoramiento de problemas ya existentes, como ojo seco, conjuntivitis o heridas corneales

En el caso del limón, su acidez puede provocar quemaduras químicas en la córnea y la conjuntiva, una complicación mucho más grave de lo que parece. Y la miel, aunque sea natural, no es estéril y puede contener microorganismos que no deberían entrar en contacto con el ojo.

Por eso, aunque este método tenga fama en redes y se presente como “milagroso”, desde el punto de vista de la seguridad ocular es una práctica arriesgada que no se recomienda.

Entonces, ¿por qué algunas personas dicen que ven mejor?

Hay varias explicaciones posibles para los testimonios positivos:

• Efecto lagrimal: la irritación por la cebolla hace que el ojo produzca muchas lágrimas, lo que momentáneamente puede “lavar” la superficie y dar sensación de limpieza e hidratación.
• Efecto placebo: cuando creemos firmemente que algo va a ayudarnos, a veces percibimos una mejoría subjetiva aunque el efecto real sea pequeño o inexistente.
• Cambios naturales: algunas molestias visuales (sequedad, cansancio) mejoran solas con descanso, buena hidratación y pausas de pantalla, y se le atribuye el mérito al remedio.

Pero nada de esto significa que el método sea seguro o que modifique la graduación real de la vista.

Formas seguras y naturales de cuidar la salud de tus ojos

Si te preocupa tu visión o sientes cansancio ocular, en lugar de recurrir a métodos agresivos con la cebolla, puedes:

1. Aplicar la regla 20–20–20
   Cada 20 minutos de pantalla, mira un objeto a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos para relajar la vista.
2. Usar lágrimas artificiales recomendadas por un profesional
   Hay colirios estériles específicamente diseñados para hidratar el ojo sin dañarlo.
3. Parpadear más conscientemente
   Cuando estamos frente a pantallas, parpadeamos menos y se reseca la superficie ocular.
4. Cuidar tu alimentación
   Incluye alimentos ricos en:
   • Vitamina A: zanahoria, calabaza, espinaca
   • Vitamina C: cítricos, pimientos, kiwi
   • Vitamina E y omega-3: frutos secos, semillas, pescado azul
5. Dormir lo suficiente
   El descanso reparador ayuda a reducir el cansancio visual y la sequedad.
6. Usar la graduación correcta
   Si necesitas gafas o ya las usas, mantener la fórmula actualizada es clave para evitar fatiga visual.

Cuándo acudir al oftalmólogo sin esperar

Debes consultar a un especialista si notas:

• Visión borrosa persistente
• Dolor ocular intenso
• Sensibilidad extrema a la luz
• Manchas, destellos o pérdida de campo visual
• Ojos muy rojos, secreción o legañas espesas
• Disminución rápida de la visión en uno o ambos ojos

Ningún remedio casero sustituye una revisión oftalmológica completa.

Conclusión: la cebolla, mejor en el plato que en los ojos

El “método de la cebolla” para mejorar la vista se ha hecho viral porque promete resultados rápidos, fáciles y baratos. Sin embargo, cuando se trata de los ojos, no todo lo “natural” es sinónimo de seguro.

La cebolla es un alimento muy saludable en la cocina y aporta antioxidantes valiosos cuando la consumimos, pero usar agua de cebolla, limón o mezclas caseras como colirio puede ser más arriesgado que beneficioso.

Si quieres cuidar tu visión:

• Prioriza revisiones oftalmológicas regulares
• Adopta buenos hábitos de higiene visual
• Mejora tu alimentación y descanso
• Usa solo productos para los ojos que sean estériles y recomendados por profesionales

Llorar con la cebolla puede ser inevitable cuando cocinas, pero tus ojos merecen algo más que improvisaciones virales. Cuídalos con conocimiento, prudencia y acompañamiento profesional.

Aviso importante: Este artículo tiene fines informativos y no sustituye la valoración ni el tratamiento de un oftalmólogo u otro profesional de la salud. Ante cualquier molestia o problema de visión, consulta siempre con un especialista.