Batido Natural para la Anemia
š ļø PreparaciĆ³n:
Lava y pela la remolacha, las fresas y la zanahoria (si deseas usarla como variaciĆ³n).
Coloca en la licuadora:
- Remolacha picada en trozos pequeƱos
- Fresas lavadas š
- Un puƱado de espinacas frescas šæ
- 1 cucharada de semillas de chĆa previamente hidratadas en agua durante 10 minutos
Agrega 1 vaso de agua o jugo de naranja š y licĆŗa hasta obtener una mezcla homogĆ©nea.
šŖ Beneficios:
ā¤ļø Remolacha: Rica en hierro y Ć”cido fĆ³lico, esenciales para la formaciĆ³n de glĆ³bulos rojos.
šæ Espinacas: Refuerzan el aporte de hierro vegetal y vitaminas del grupo B.
š Fresas: Mejoran la absorciĆ³n del hierro gracias a su contenido de vitamina C.
š° Semillas de chĆa: Aportan energĆa, antioxidantes y Ć”cidos grasos omega-3.
š Consumo recomendado:
Bebe este batido 3 a 4 veces por semana en ayunas o como merienda para aumentar los niveles de hierro y combatir la anemia de forma natural.
āØ Una opciĆ³n deliciosa, colorida y nutritiva para fortalecer tu cuerpo desde adentro.
