Batido Natural para la Anemia
🛠️ Preparación:
Lava y pela la remolacha, las fresas y la zanahoria (si deseas usarla como variación).
Coloca en la licuadora:
- Remolacha picada en trozos pequeños
- Fresas lavadas 🍓
- Un puñado de espinacas frescas 🌿
- 1 cucharada de semillas de chía previamente hidratadas en agua durante 10 minutos
Agrega 1 vaso de agua o jugo de naranja 🍊 y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
💪 Beneficios:
❤️ Remolacha: Rica en hierro y ácido fólico, esenciales para la formación de glóbulos rojos.
🌿 Espinacas: Refuerzan el aporte de hierro vegetal y vitaminas del grupo B.
🍓 Fresas: Mejoran la absorción del hierro gracias a su contenido de vitamina C.
🌰 Semillas de chía: Aportan energía, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.
🕗 Consumo recomendado:
Bebe este batido 3 a 4 veces por semana en ayunas o como merienda para aumentar los niveles de hierro y combatir la anemia de forma natural.
✨ Una opción deliciosa, colorida y nutritiva para fortalecer tu cuerpo desde adentro.
